בואו נפתח בזה רגע את הלב (ואת הנעליים): מתי בפעם האחרונה עצרתם לחשוב על כפות הרגליים שלכם? על העומס היומיומי, על השעות הארוכות בעמידה או על ההליכות האינסופיות במדרכות של העיר? כנראה שלא ממש. אבל האמת? כפות הרגליים שלכם זועקות לתשומת לב. והפתרון – פשוט, דיסקרטי, נוח – מדרסים!
לא רק למי שכואב לו
רבים מאיתנו חושבים שמדרסים הם רק למי שסובל מכאבים. אז נכון, אם הגב שלכם מאותת לכם כל בוקר או שאתם מרגישים דקירה קטנה בכל צעד – כדאי לבדוק את העניין. אבל מדרסים הם לא רק פתרון לבעיה – הם גם מניעה חכמה.
רבים מהכאבים והליקויים האורתופדיים שאנחנו מפתחים עם השנים, מתחילים דווקא בצעד הלא נכון, בתמיכה הלא מספקת, ביציבה שמושפעת ממבנה כף הרגל שלנו. מדרס איכותי יכול להיות ההבדל בין עייפות מתישה לגב קליל, בין ברכיים כואבות לריצה נעימה בפארק.
ומה עם אנשים שעוסקים בספורט?
עוד קהל ששכח את המדרסים – אלה שבדיוק הכי צריכים אותם: חובבי הכושר, הרצים, המתאמנים. כשאתם מפעילים את הגוף בעוצמה, כל טעות קטנה בתמיכה של כף הרגל, מייצרת עומסים במקומות אחרים. מדרס תומך ומותאם אישית לא רק מגן עליכם – הוא משפר ביצועים.
גם לילדים, גם למבוגרים, גם למי שמרבה לשבת
הפתעה: גם מי שלא עומד הרבה – יכול ליהנות ממדרסים. למה? כי לפעמים הבעיה מתחילה ביציבה לא נכונה כשאתם יושבים שעות מול המחשב, או בגלל נעליים לא מתאימות שגורמות לעומס מצטבר. ואצל ילדים? מדרסים הם לא פחות מהשקעה בהתפתחות הגופנית שלהם. כשכפות הרגליים גדלות ומתעצבות – זה בדיוק הזמן לתת להן תמיכה נכונה.
איך יודעים שצריך מדרס?
האמת? לפעמים לא יודעים. אבל יש כמה סימנים שיכולים להעיד: עייפות אחרי הליכה קצרה, כאבים בכפות הרגליים, ברכיים או גב, תחושת "חוסר יציבות", פלטפוס או קשת גבוהה במיוחד, נעליים שנשחקות בצד אחד בלבד – כל אלה הם רמזים שכדאי לבדוק התאמה למדרסים.
לא כל מדרס – הוא מדרס טוב
חשוב לדעת: מדרס איכותי צריך להיות מותאם אישית לפי מבנה כף הרגל, אופי הפעילות ואפילו סוג הנעליים. לא מדובר במדרסים גנריים שמוצאים בפארם – אלא בהתאמה מדויקת שכוללת אבחון מקצועי, מדידות ולפעמים גם מעקב.
לסיכום, אנחנו משקיעים בטלפון נוח, בכיסא ארגונומי, במזרן שיתמוך בגב… אבל דווקא המקום שנושא אותנו כל היום – מקבל את ההתעלמות הכי גדולה. מדרסים הם לא מותרות – הם חלק מהבריאות הכללית שלנו. כי כשכפות הרגליים מתפקדות נכון – כל הגוף מרוויח.
אז אולי הגיע הזמן, פשוט לשים את הרגל במקום הראשון.
לבירור פרטים בנושא התאמת מדרס באופן אישי בקרו באתר הבית של אורלי אורתופדיה.
